КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885140
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
KissЮлик 25.06.19 ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕШЬТЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ    
описание   
Еще одно заблуждение – если поголодать после тренировки, то можно сжечь больше калорий. Если вы хотите использовать бег для похудения, не изнуряйте себя голоданием. Слово «диета» не всегда означает голодание, спортивная диета – это правильный набор продуктов, их сочетание и количество, а также отказ от вредной пищи: фастфуда, газировки, чипсов, майонеза, мучного, сахара, пережаренной пищи, перекусов на ходу, и т.д.. Включите в свой рацион различные крупы, свежие овощи и фрукты. Пейте больше чистой воды, не менее 2 литров в сутки.
рацион   
огурец- 100.00 гр огурец - 100.00 гр
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 83.70 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 30
жир: 24.3 кг
вода: 30.68 кг
 хочу вес» 		грудь: 103.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 110.00 см.
работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 20 мин, пилатес, йога - 20 мин работа в офисе - 50 мин, езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 20 мин, пилатес, йога - 20 мин
сожгла: 271 ккал., сожгла за счет жиров: 112 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.5, итог: +21.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +28
статистика просмотры: +12
голоса: 0

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 36.45%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 4»

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +3071 -2 10.05.2024 дневник номер 4» +12
+10
Ш@хиризада +159 +29 на 9 мая удержалась от наедаеия , только от соленых огурчиков не удержалась» +2
+5
Шмидт +2674 -2 договорились с гостями сегодня по городу погулять. погодка, конечно, не» +4
+3
I am +1928 +1 доброго вечера всем! как ваша суботка прошла?я сегодня очень хорошо день» +1
Шмидт +2674 -2 хочу перцев фаршированых. надо будет сделать. хотя перцы сейчас прям» +6
+7
Истина +184 +23 холодно? а нечего было часть новогодних выходных на майские праздники» +1
Соня 89 +988 +23 1.05.2024» +1
OченьBезучая +188 -1 жабокошка грызёт зарядку от ноута.» +4
+6
Миссис Дарси +1959 -1 чего-то вчера подумала что сегодня у меня будет отвесик, а его не оказалось,» +2
Совушка ДВ +3071 -2 10.05.2024 дневник номер 1» +16
+5
Шмидт +2674 -2 что-то мне всё так лениво. налила себе кофе, сижу с вами. надо идти готовить,» +4
+3
I am +1928 +1 я тоже подумала тут на досуге и поняла, что как бы мне не хотелось, но» +1
Прометей +1230 +23 1.05.2024» +3
+10
Svetlanкa +2466 -1 привет всем! мужу подруга подарила помимо всего остального вот такую» +3
+6
Классика +2871 -2 13 мая в понедельник надо взвешиваться» +5
+18
Эйва Шекер сейчас на сайте +2042 -1 что-то мне совсем некогда на гале сидеть, времени нет, дети, семья всё» +1
Svetlanкa +2466 -1 привет всем! муж поехал в москву, там мастер придет сегодня менять» +9
+8
Шмидт +2674 -2 пельмени налепим, потом гулять пойдём, а потом с книжкой на диванчике» +6
+9
Ш@хиризада +159 +29 доброе утро, сегодня решила утро начать просто с воды . отличного настроения» +11
+9
KissЮлик +2798 +23 всем доброе утро! ну вот и наступил этот день и мне сегодня стукнуло 45.» +8
+6
Стройная +1006 -1 1.05.2024 выходные пролетаю быстро» +1
KissЮлик +2798 +23 после поста мне хотелось долгое время беляшей. и вот вчера пришла после» +10
Классика +2871 -2 на сегодня очень много дел» +6
+24
Совушка ДВ +3071 -2 10.05.2024 дневник номер 3» +20
+8
SSS112 +1062 +3 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +4
+6
Прометей +1230 +23 1.05.2024» +3
+10
Прометей +1230 +23 1.05.2024» +3
+10
KissЮлик +2798 +23 всем доброго вечера! вот уже и гости ушли. теперь мне посуду осталось» +4
Миссис Дарси +1959 -1 сегодня хорошо у нас так, температура в тени 20 тепла, очень хорошо, свежо,» +1
Тили +491 +29 12 мая, понедельник. (5:09)» +2
+4
Миссис Дарси +1959 -1 у меня пока что ничего существено нового не происходит, скоре всего» +1
KissЮлик +2798 +23 вчера хотела устроить себе день тюленя, но что-то пошло не по плану) и» +8
+6
oxyd +117 +23 середина мая на улице а у нас дубочело. ночами минус днем не больше 6» +2
+4
Классика +2871 -2 забежала на пару минут показаться-отметиться» +5
+12
Эйва Шекер сейчас на сайте +2042 -1 есть немного свободного времени, полчаса прошлась на беговой дорожке,» +1
Шмидт +2674 -2 сны сегодня страные снились. вроде, и выспалась, но как-то настроение» +4
+4
Ринуся +281 -73 день радио» +6
+15
Svetlanкa +2466 -1 привет всем ещё раз! сегодня еще один обжорный день, а вот завтра день» +7
+9
Хотюшка +323 +23 в жизни есть две беды: когда ты не получил того, чего ты хочешь. и когда» +1
+5
Прометей +1230 +23 1.05.2024» +3
+10
Классика +2871 -2 до обеда было жарко» +5
+12
Прометей +1230 +23 1.05.2024в разгрузочные дни нужно обязательно соблюдать питьевой режим.» +2
+11
I am +1928 +1 на ужин у меня азу мясное, салат из огурцов, редиски и перчика болгарского» +1
Миссис Дарси +1959 -1 лечебные минеральные воды с повышеным содержанием магния способны снизить» +1
Совушка ДВ +3071 -2 1.05.2024дненик номер 5» +8
+15
Миссис Дарси +1959 -1 завтра надо немного посуетиться, потому что послезавтра на работу, кушать» +1
I am +1928 +1 сегодня занималась клубникой на даче, уже ягодки есть, но зажигаться ягода» +1
новая_я_) +861 +3 непривычная субота» +15
+5
Соня 89 +988 +23 10.05.2024 поскольку в клубнике представлена вся витаминая група в,» +3
+4
Классика +2871 -2 вчера накупила много разных сладостей» +5
+12
Шмидт +2674 -2 я только что нашел волос в конфете под названием “старик хотабыч“. как» +5
+9

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё. думала, будет орать, но он » 12
влияют ли вредные привычки второй половинки на вас? с ним постоянно возникает соблазн, я не могу устоять » 29
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 317
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » 18
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » 27
что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют! » 27
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 15
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 59
тема содержит фото как вам сочетание? полупрозрачный верх » 64
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » 29
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » 74
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 48
разница 7 лет для вас приемлема? когда мужчине 29, а вам уже 36. при этом ни у него, ни у вас нет проблем » 46
схватил меня за пальто, толкнул на лестницу снимая все со словами: смотри на эту распутницу! я вырвалась » 20
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 124
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » 36
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » 40
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия как старородящая? » 28
парень наклоняется поцеловать, а у меня страх что вдруг плохой запах! не успела почистить зубы или жвачку » 15
тема содержит фото почему мастер маникюра стала игнорить? то у нее похороны, то она опоздала и я ее стояла ждала под дверью! » 17
у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу » 33
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » 83
почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться одной это ужасно, все будут » 23
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 39
тема содержит фото какая талия вам больше нравится? » 25
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 23
какое время года у вас самое любимое? » 58
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 28
тема содержит фото вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » 29
сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня бесит! стали бы сообщать на горячую » 71
пойдете по головам ради достижения цели? лично для вас: цель оправдывает средства? . » 35
чем артисты маскируют недостатки фигуры и кожи? певица в теле, а кожа идеальная, блестящая, без недостатков! » 6
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 21
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 48
вырвало на парня во время кекса, очень стыдно, он оскорбил меня и послал. хочу серьезных отношений с » 26
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 21
хочу подстричь на лето кота, который выходит на улицу. я не хочу стричь под ноль! грумер сказала, что » 13
тема содержит фото шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » 17
тема содержит фото пластика груди до и после. неужели кому-то нравится до? согласились бы ходить с грудью до? » 151
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » 13
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 45
увидела бывшую одноклассницу, она превратилась в неухоженную толстуху! у меня аж настроение поднялось! » 44
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » 12
тема содержит фото ирокез. в среду запись к парикмахеру, только цвет будет сиреневый - в цвет маникюра и педикюра. » 12
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » 20
могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен. получается зря училась, раз » 41
тема содержит фото а не забабахать ли мне ирокез? вчера освежила педикюр и по цвету понятно каким будет маникюр, и цвет » 15
тема содержит фото как вам такой прикид? » 26
какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже размещение объявлений свободное! » 7
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 29
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 82
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 28
тема содержит фото кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » 17
вы всегда по взгляду мужчины понимаете, что нравитесь ему и он не против познакомиться? улыбаетесь в » 16
если бы вы сидели на сз, ходили бы на свидания с теми, кто не заинтересовал в переписке? давали бы человеку » 24
тема содержит фото новый универ. мне кажется, первый универ намного смешнее был! » 51
тема содержит фото носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень понравился. » 33
тема содержит фото день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные очки. 2 мои любови - очки » 28
вы учились в вечерней школе? а может быть ваши знакомые там учились? » 13
вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там не была за эти годы. » 69
тема содержит фото как вам такая футболка на лето? нравится? » 19
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 18
посоветуйте интересный детективный сериал. » 32
тема содержит фото какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой. » 25
сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я даже не знала, что можно » 56
на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и какие буквы что значат? » 1
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » 35
тема содержит фото у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль » 12
какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. » 118
тема содержит фото оцените внешность? » 53
тема содержит фото немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » 27
тема содержит фото с моей работой переодеваться приходится несколько раз в день! поэтому подарки в спортивных магазинах » 16
тема содержит фото пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » 20
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » 51
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 49
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 21
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 25
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » 28
как влюбить в себя мужчину? » 13
влюбляются ли мужчины по-настоящему? или если отказала, идут к следующей? » 13
сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал сразу писать! я сижу » 2
вы боитесь залететь? » 152
я ему совсем не нужна? говорит, что любит и не бросит, а я все равно сомневаюсь! когда говорю об этом, » 9
вы остаётесь в гостях с ночёвкой в критические дни? моетесь ли там, чем вытираетесь? не опасаетесь испачкать » 42
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » 11
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » 53
тема содержит фото спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » 32
тема содержит фото мечтаете о такой причёске? » 15
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » 22
бывший сожитель оскорблял, пытался вытянуть с меня деньги. расстались, измором берёт! стал в парк ходить, » 41
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » 53
посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на второй день! какими лаками пользуетесь? » 11
что снится к измене? » 4
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » 95
парень предлагает жить с ним и готов помочь финансово но я люблю другого. денег категорически не хватает, » 10
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » 39
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » 42
тема содержит фото это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной. » 19
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 141
если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся декретные в таком случае? так же как » 3

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»